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是的，锻炼应该适量并根据个人身体状况和能力来进行。一男子每周跑30公里可能导致过度使用关节和肌肉，长期下来可能会对身体造成损伤。适量的锻炼具有很多健康益处，包括加强心脏肺功能、增强肌肉力量和灵活性、加速新陈代谢以及改善身体与心理健康等。然而，如果运动量过大或者过于剧烈，可能会导致损伤或其他健康问题。因此，在进行任何锻炼计划之前，最好咨询专业医生或运动教练的建议，以确定适合自己的锻炼量和方式。此外，适当的休息和恢复时间也很重要，可以帮助身体恢复和防止过度使用伤害。

在这样的情况下，政府及社会应该拿出更好的解决办法，而非是仅仅靠着 “研究生教育”缓和就业的“蓄水池”功能，一拖再拖。，暑期档影片《热烈》在泰国上映后，刷新了春节档影片《无名》的纪录，成为近3年中国电影在泰国的票房冠军；

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